Personal Training

Ενδυνάμωση

Στο συλλογό μας η προπόνηση Shotokan Karate (Σοτοκαν) καράτε είναι δομημένη με τέτοιο τρόπο ώστε να συμμετέχουν όλοι οι αθλούμενοι ανεξαρτήτως επιπέδου.

Στόχος της προπόνησης είναι η βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, της μυικής ενδυνάμωσης, της ελαστικότητας και της ισορροπίας και ενδυνάμωση για Ενήλικες αλλά και για έφηβοι. Βασίζεται σε ένα πλούσιο ασκησιολόγιο, χρησιμοποιώντας σαν επιβάρυνση τόσο το ίδιο το βάρος του ατόμου όσο και την εφαρμογή επιπρόσθετων εξωτερικών επιβαρύνσεων.

Δίνεται μεγάλη έμφαση στην ορθή εκτέλεση των ασκήσεων, προκειμένου να αποφευχθούν οι καταπονήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, με βάση πολεμικές τέχνες όπως πολλές σχολές η Club κάνουν.

Μέθοδος TRX

Θα κάνουμε χρήση και της νέας πρωτοποριακής τεχνολογίας την μεθόδουTRX.

Αυτή η νέα πρωτοποριακή μέθοδος λειτουργεί με ιμάντες προετοιμάζοντας έτσι το σώμα για Σοτοκαν καρατε.

Προτείνουμε επίσης την χρήση της μπάλας FITBALL

Αυτός ο νέος τρόπος εξάσκησης λειτουργεί για όλα τα μέρη του σώματος και βοηθά στην ενδυνάμωση γενικώς και είμαστε από τις λίγες σχολές Martial Arts που κάνουν χρήση τους, στην Αθήνα.

top